2025.07.23 為什麼健身都要吃雞胸肉？

小報VOL.11：了解雞肉的營養價值

雞肉的脂肪含量

雞肉為市面上常見肉品中脂肪含量較低的一種，
且因為脂肪多為不飽和脂肪酸，所以被認為是較健康的肉品選擇。
去皮後的雞胸肉，脂肪更是可以不計，所以是攝取蛋白質的好來源！

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為什麼健身都要吃雞胸肉？

主要原因有兩項：
1. 雞肉是非常好的支鏈胺基酸攝取來源，這些胺基酸可以幫助肌肉合成，
且因為人體無法自行生成，所以需要從食物中攝取
2. 良好的蛋白質攝取來源，且可以幫助身體補充能量，不須再額外花錢買大量膳食補充劑等等

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沒有健身也要吃雞肉嗎？

雞肉擁有豐富蛋白質、胺基酸，也含有維生素 A、菸鹼素與礦物質鋅等不同的人體必需營養素。
能夠幫助生長發育、組織修復、增進皮膚健康、骨骼生長、維持正常身體代謝等多重功效。
所以平常多攝取雞肉，對身體也有大大的益處呢！

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以上就是針對雞肉的簡單介紹，
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編輯:抵編